Jóga

Cvičení zejména na zvýšení flexibility, vycházející z Indických tradic.

  • Fitness jóga
  • Vinyasa – Krama jóga (dle T. Krišnamačárji a jeho žáků)
  • Aštánga jóga (dle Pathabi Joise a jeho žáků)
  • Jógová terapie (různé školy)
  • Acro a párová jóga

Kalistenika

Posilování s vlastní váhou s podporou zachování mobility.

Flow

Funkční mobilita – strečink a posilování v pohybu (Animal Flow, Natural movement, Capoeira…)

Kineziologický strečink a Zdraví záda

  • cvičení pro zdravá záda
  • kineziologický strečink pro všechny sporty a aktivity (EasyFlexibility Training Certification (EFTC))

Dechová cvičení a meditace

Cvičení na zvýšení kapacity plic a tolerance CO2 (zádrže dechu). Techniky na zvýšení koncentrace a zklidnění mysli.

Výživové poradenství

  • výživa
  • suplementace
  • jídelníček

Masáže

  • miofasciální masáž
  • jógová masáž
  • aromaterapeutická masáž
  •