Jóga - Přirozený pohyb - Kaliestenika

Cvičení

Dech

Meditace

Filosofie

Výživa

Lekce

Středa

Dance Studio Like – Karasova 2019/21, Ostrava

Z důvodu nařízení vlády PŘERUŠENO

Rezervace: Tomáš Johanna - 777 201 638

150 90 minut
  •  

Pondělí

DK Projekt Studio – U Jeslí 840/4, Ostrava

17:00 – 18:30

Rezervace: Dana Kožušníková - 737 186 969

90 minut
  •  

Co učím

Jóga

  • Vinyasa – Krama jóga (dle T. Krišnamačárji a jeho žáků)
  • Aštánga jóga (dle Pathabi Joise a jeho žáků)
  • Jógová terapie (různé školy)
  • Acro a párová jóga

Přirozený pohyb (Flow)

Strečink a posilování v pohybu (Animal Flow, Natural movement…)

Kalistenika

Posilování s vlastní váhou s podporou zachování mobility.

Kineziologický Strečink a Zdraví Záda

  • cvičení pro zdravá záda
  • kineziologický strečink pro všechny sporty a aktivity (EasyFlexibility Training Certification (EFTC))

Dechová Cvičení a Meditace

Cvičení na zvýšení kapacity plic a tolerance CO2 (zádrže dechu). Techniky na zvýšení koncentrace a zklidnění mysli.

Výživové Poradenství

  • výživa
  • suplementace
  • jídelníček

Kvalifikace

Absolvovaná Školení –  Jóga

2022 –  Asymmetric Seated Asanas (Srivatsa Ramaswami – žák Krišnamačárji)

2021

2021 – Vinyasakrama Yoga, Yoga for Health through yogic treatment of vital internal organs (Srivatsa Ramaswami žák Krišnamačárji

2021 – Trikonasana Workshop (Srivatsa Ramaswami – žák Krišnamačárji)

2021 – Yoga & Emotions (A. G. Mohan žák Krišnamačárji, Indra Mohan) – Transcending Fear; Freedom from Anger; Beyond Desire

2021 – Pranayamas of Classical Yoga (A. G. Mohan žák Krišnamačárji, Indra Mohan) – Ujjayi, Kapalabhati & Bhastrika; Lahari & Nadisodhana Pranayama, Pranayama & Ayurveda

2018

2018 – Yoga Therapy with Manju P. Jois

2017
2017 – “Primary Adjustment Clinic” with Nancy Gilgoff (Berlin)
2017 – Yoga Therapy with Manju P. Jois (Praha)
2017 – Ashtanga jóga „Old school“ seminář s Jaro Pávkem
2017 – Teacher Training Primary Series with Manju P. Jois (Praha)

2016
2016 – Ashtanga jóga pro těhotné (Petra Visser)
2016 – Teacher Training 2nd Series with Manju P. Jois

2015
2015 – Ashtanga Intensive (Petra Visser)

2015 – Pranajáma a jóga nidra (Václav Krejčík)

2015 – Technika jógových pozic (MUDr. Aneta Králová)
2015 – Jógová praktika (Václav Krejčík)

2014
2014 – Umění jógového dotyku a asistence v ásanách (Ladislav Pokorný)
2014 – Akreditované školení pro instruktory hathajógy (Václave Krejčík, Katarína Mikulandová)

2013
2013 – Seminář jógové terapie s Acharya Harilaljim
2013 – Seminář Ashtanga jógy pod vedením Nancy Gilgoff 
2013 – Workshop Acro Jógy (Eva „Berkana“ Polášková)

Absolvovaná Školení – Přirozený pohyb a terapie

2021

2021 – MovNat® Mobility Traning (Natural Movement)

2021 – TACFIT® FlowFit 101 – Alaina Sawaya (Natural Movement)

2020

2020 – 2021 – EasyFlexibility Training Certification (EFTC) – Paul Zaichik (EasyFlexibility)

2015

2015 – Prostor pro zdravá záda (Sylvie Nikoličová)

Absolvovaná Školení – Kalistenika a Flexibilita

2021 – Extreme Flexibility Training – CONTORTURE® (Jonathan Nosan)

2021 –  Unlocking the Handstand / Advancing the Handstand (Yuri Marmerstein)

2021 – PowerAbs™ – Kari Pearce

2021 – Handstand Mastery Program – Felipe Bischof

2021 – Mobility for Calisthenic – Dr. Jen Esquer (Fit! – Body Alchemy)

2021 – Project Calisthenics Level 1. – 3. – Simon Ata „Simonster“ (Fit! – Body Alchemy)

Absolvovaná Školení – Výživa a ostatní

2021 – Dosáhni naturálního Maxima – trénink (Institut Moderní Výživy)

2021 – Dosáhni naturálního Maxima – výživa a suplementace (Institut Moderní Výživy)

2021 – Jak si sestavit vyvážený jídelníček bez extrému (Institut Moderní Výživy)

2017

2017 – Týdenní pobyt ve tmě a absolvování potní chýše

 

2015

2015 – Wim Hof Method 10-Week CoursePřirozený pohyb

Kontakty

Kontakt

Telefon: 777-201-638

Email: tomas.johanna(zavináč)gmail.com

Business

IČ: 04756550

Bankovní spojení: 4408703349/0800